不要多喝热水了快来看一下
痛经基本是每个女生最痛苦的事情吧，疼起来，真的很要命！
痛经分类
痛经大致可以分成原发性痛经和继发性痛经。
痛经及其引发的原因
原发性痛经是由生殖器官无器质性病变引起的，是90%以上女性痛经的原因。原发性痛经一般特指由前列腺素（类似于荷尔蒙的炎性因子）引发的子宫肌肉剧烈收缩，导致的子宫肌肉缺氧，从而引发的下腹部坠痛及腰部疼痛。
继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
引起继发性痛经的诱因
子宫内膜异位
子宫内膜炎
慢性盆腔炎
子宫颈管狭窄
一般女性遇到的都是原发性痛经，因此大家不用过度担心。但如果你的月经量过多、每次的时间都不规律并伴随异常强烈的疼痛，又或者你曾反复罹患盆腔炎，那么小编还是建议你及时就医，做一些影像学（比如盆腔镜）还有激素方面的检测，进行确诊后，再介入治疗。
痛经食疗
1、多食用富含抗氧化物的蔬菜和水果（如各种莓类、柑橘类）；
2、多食用富含钙的食物，包括豆制品、杏仁、菠菜、羽衣甘蓝等；
3、多食用冷水/深海鱼肉（金枪鱼、三文鱼等）；
4、尽量避免在经期摄入过多的精制糖或白米白面，如此容易引发炎症。
5、一周保证5次运动，每次不少于30分钟；
6、使用健康的烹饪油（橄榄油、蔬菜油，或者椰子油）
7、尽量避免酒精和咖啡因的摄入（痛经期间完全不要摄入咖啡因），完全杜绝烟草。
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