备战二胎，六大食物

一个人所吃的食物对人体的整体健康起着至关重用的作用，当然，有些食物会影响到生育能力。如果您正处于备孕阶段，不妨多食用下面这些可以提高生育能力的食物。

香蕉--含有丰富的维生素B6，而维生素B6以调节激素水平而闻名。女性体内若维生素B6不足，则有可能出现月经不调的情况。此外，缺乏维B6还会降低卵子和精子的质量。

芦笋--含有丰富的叶酸，叶酸可以有效降低胎儿出生缺陷风险。此外，有研究表明，叶酸有降低卵巢衰竭的功能。

杏仁--富含维生素E，杏仁已被证明可以提高男性的精子质量。维生素E还是一种抗氧化剂，可以帮助改善卵子和精子的健康状况。

豌豆--富含矿物质锌Zn，锌是影响男性和女性不孕的一个因素。对于男性，锌可以提高男性精子的数量、质量及功能。对于女性，缺乏锌会引起荷尔蒙失调。

贝类--富含维生素B12，研究表明，维生素B12缺乏会导致女性雌激素水平波动，这种波动会干扰胚胎的植入。此外，维生素B12还可以改善子宫内膜环境，降低流产的可能性。

鸡蛋--维生素D的天然来源。研究表明，有生育问题的女性体内的维生素D水平低于正常女性。而最近的一项研究中，伴有PCOS（即多囊卵巢综合征）的女性体内的维生素D水平也低于正常水平。

总之，均衡饮食、多吃蔬菜和水果，定期运动都是有助于提高生育能力的。

医院李剑军大夫简介：男，主诊医师，广东省泌尿生殖协会男性生殖医学会分会委员，深圳市医师协会泌尿外科分会会员，师从医院著名教授，医院研究工作13年余，对泌尿外科常见病多发病（泌尿系结石、肿瘤、感染、畸形、外伤、功能障碍等）具有丰富的临床诊疗经验，尤其对男性不育与性健康方面深入研究，擅长诊疗各种男性健康与不育及显微男科手术，如：各种男性不育症（如少/弱精子症、原发性/梗阻性/内分泌性无精症、畸形精子症、精液液化不良、不射精症、逆行射精、精索静脉曲张等）、男性功能障碍（如性欲亢进、性欲减退、阴茎勃起障碍、持续性勃起、早泄）、婚前体检生育评估、性发育障碍（阴茎弯曲、包皮过长和包茎、睾丸发育不良、隐睾、隐匿性阴茎等）、各种急/慢性前列腺炎、性心理咨询等等。开展了具有与国际水平接轨的显微男性外科手术，如显微精索静脉结扎术、显微输精管附睾吻合术、显微输精管吻合术、精囊镜检查及治疗手术及包皮、包茎的各种整形手术等。

出诊地点：深圳市龙岗中心城爱心路58号门诊部二楼室。

出诊时间：每周二、周三、周五、周日全天。

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医院-周建华泌尿外科主任，主任医师，硕士研究生导师，中山大学医学博士，龙岗区优秀专家

广东省尿流动力学控制委员会委员，广东省泌尿生殖协会女性泌尿学分会委员，深圳市泌尿外科专业委员会委员，深圳市男科学专业委员会委员，龙岗区泌尿外科专业委员会副主任委员。

从事泌尿外科临床及科研工作20余年，对泌尿外科常见疾病、多发病具有丰富的诊治经验。擅长微创手术，尤其是腹腔镜、腔镜微创治疗泌尿系统疾病的临床诊治及研究等方面具有颇高的造诣。主要研究方向为运用腹腔镜、经皮肾镜、输尿管硬/软镜等技术微创治疗肾结石、输尿管结石、膀胱结石；经尿道前列腺电切术；肾肿瘤、肾上腺肿瘤、膀胱肿瘤、前列腺肿瘤的腹腔镜微创治疗；单孔腹腔镜（经后腹膜腔途径）微创技术治疗泌尿外科疾病。参与省、科委市以上课题3项，市级课题2项，区级课题多项，发表SCI论文多篇，在省级以上刊物发表核心论文30多篇，主编及参编《微创泌尿外科手术与图谱》、《泌尿外科手术学》、《盆腔外科疑难手术》等著作5部。

医院-陈楚义大夫简介：泌尿外科副主任医师，医学硕士，广东省健康管理学泌尿及男科学专业委员会泌尿系结石学组委员、广东省泌尿生殖协会女性泌尿学分会委员，深圳市医学会泌尿外科专业会委员，龙岗区泌尿外科专业委员会委员。擅长腹腔镜、腔镜等微创技术治疗泌尿系结石、泌尿生殖系肿瘤等疾病；主持或参与市区级课题多项，在国家级、省级期刊发表文章10余篇，主编《实用临床泌尿外科疾病诊断治疗学》著作一部；多次被评为优秀工作者、先进工作者、优秀党务工作者，医院泌尿外科肿瘤与前列腺疾病诊疗与防治专业组负责人。

0--杏仁号：

医院-刘雷大夫简介：泌尿外科副主任医师，医学硕士，广东省健康管理学会泌尿及生殖专业委员会委员，中山大学医学硕士，从事泌尿外科临床及科研工作10余年，对泌尿外科常见疾病、多发病、急重症，尤其是泌尿系结石、前列腺疾病微创治疗具有丰富的诊治经验。对肾癌、前列腺癌生物治疗有较深入的研究。参与负责多项市、区级科研课题，参与发表论文10余篇。泌尿外科结石诊疗与防治专业组负责人

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