案例分享产后恢复ldquo头等大
产后恢复，请“紧盯”子宫
很多宝妈
在“卸完货”后
都会长松了口气
认为“万事大吉”
错，错，错
产后第一时间
请务必重视子宫恢复
原因很简单
子宫在孕产期
变化，最为显著
恢复，迫在眉睫
◆孕期，子宫变形记
□孕前的子宫，是“鸭梨”
孕前女性子宫仅相当于个“鸭梨”的大小，体积大约在7×4.5×3.5（厘米)，重量在50克左右。
□孕后的子宫，胀成“西瓜”
随着胎儿在子宫内不断成长，到了“足月”时，子宫变成“大西瓜”，体积大约增致35×25×22（厘米），子宫自重飙至克（暴增20倍），它还需容纳胎儿、羊水等毫升的“货物”！
图说真相：孕期子宫形态上的变化
◆子宫复旧的概念
妊娠过程中增大的子宫在分娩后收缩到孕前的水平，叫产后子宫复旧。一般情况下，在产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4—6周后子宫得到完全恢复。
子宫恢复
产后，子宫会逐步缩小
在第10天左右缩回至孕前位置
如果
在产后
子宫很调皮
它不愿意缩不回去
那是
什么情况
……
◆产后，子宫恢复不良
如果子宫很“调皮”，在产后6周仍然不肯回归，或者回归不到位的话，那就属于子宫恢复不良。具体表现为：血性恶露持续时间延长，从正常的仅持续3天，延长至7～10天，甚至更长；或者表现为有时能见到坏死的残留胎盘组织和(或)胎膜组织随恶露一起排出！
漏尿
便秘
子宫脱垂
夫妻生活不和谐
◆产后，子宫恢复不良的危害
产后如果出现子宫恢复不良，会有带来哪些麻烦？首先形象受损，小肚腩明显，此外还会导致盆底肌松弛，妨碍夫妻生活，更严重的是可能会诱发子宫下垂、便秘、遗尿等各种问题。
◆导致子宫恢复不良的原因有哪些
1.胎盘、胎膜残留、蜕膜脱落不完全。
2.子宫内膜炎、子宫肌炎或盆腔感染。
3.子宫肌瘤，如子宫肌壁间肌瘤、子宫腺肌瘤(adenomyoma)。
4.子宫过度后屈或侧屈，恶露排出不畅，致使恶露滞留在子宫腔内。
5.胎盘面积过大(如多胎妊娠、前置胎盘等)影响子宫复旧，因胎盘附着部位的肌层较薄子宫收缩力明显减弱。
6.多产妇因多次分娩使子宫纤维组织相对增多，影响子宫收缩力。
7.膀胱过度膨胀或膀胱经常处于膨胀状态，以产后尿潴留最常见。
产后
子宫如何恢复
◆产后，如何促进子宫恢复
产后子宫恢复如此重要，有没有办法“促进”子宫迅速复原？
◆母乳喂养，刺激子宫恢复
在产后，需尽快进行母乳喂养，可只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。
◆及时排尿，促进子宫恢复
产后请及时排尿，因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低，容易发生尿潴留，导致膀胱胀大，这样容易妨碍子宫的收缩。
◆下床活动，帮助子宫恢复
适当的运动也能帮助子宫恢复，我们建议，一般情况下，顺产的宝妈们在产后4~6小时可下床适当的活动一下，剖宫产后宝妈们，可延迟至12~24小时后进行上述操作。产后适当的活动既能促进生理机能及体力的恢复，还有利于恶露的排出。
◆电刺激训练，加速子宫恢复
进入21世纪的今天，能不能通过“技术手段”来帮助宝妈进行子宫复旧？当然有！通过低频电刺激训练可促进局部小血管扩张，加速局部血液循环，同时脉冲刺激子宫平滑肌，产生规律性收缩运动，可带动子宫韧带运动，促进子宫收缩，加速恶露排出及盆底血液循环。
子宫恢复
案例的分享
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◆31岁产后妈妈，子宫复旧不全
年5月6日，安徽六安市31岁美女妈妈，赵芳丽女士（化名），来到当地某产康中心，主动要求做产后恢复训练，她说自己在产后42天进行检查时医生告知她存在子宫复旧不全的情况，建议其进行电刺激训练，赵女士考虑路程问题，所以选择离家较近的产康中心进行恢复训练，通过十次电刺激恢复训练，医院复诊后，医生告诉她——子宫终于“回归”了!
子宫恢复
产康中心、月子会所
老师们的那些疑问
顺产后，多久可以做子宫复旧？产后当天就能做吗？
□宝妈在顺产2小时后就可以做子宫恢复训练。（生命体征需平稳）
剖宫产，多久可以做子宫复旧？有什么注意事项？
□剖宫产的宝妈，做子宫恢复训练，需等到产后24小时（产妇生命体征需平稳），注意要避开切口！
子宫复旧可以经期做吗？还是月经干净3天后再做？
□子宫恢复训练请避开生理期，建议在月经干净后3天再进行训练。
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