子宫内膜薄,备孕应该怎么做

有很多女性朋友在备孕期间会因为子宫内膜薄而困扰，月经量特别少，还影响到了怀孕，因为它过薄难以完成着床，完成妊娠。而导致女性子宫内膜薄的原因也有很多，有一些和内分泌有关，还有可能是人工流产导致的。

一般来说女性在一定的雌激素水平下，到了月经第14天也就是排卵期的时候，子宫内膜的厚度还没有7mm的话，这就说明子宫内膜偏薄了。所以女性朋友们除了积极的治疗之外，在日常生活当中要如何进行调理呢？

首先是饮食方面，还是要以清淡为主，多吃一些富含激素和补血的食物，比如黑豆和坚果等等，尽量少吃辛辣刺激和生冷的食物。如果打算要孩子了，戒烟戒酒也是非常有必要的，养成良好的生活习惯。

如果精神一直比较紧张或者焦虑，也是很容易导致内分泌失调的，所以要学会自我调节，减少情绪的波动。找到适合自己的方法释放压力，比如听歌、看书或者找人倾诉，都是可以的，让自己放松下来吧。

适当的运动对于保健子宫也有好处，可以选择瑜伽、慢跑等有氧运动，每天给自己一点运动的时间。上班族在下班的时候也可以适当留出一段路程走回家，总之还是要让身体多运动一下的。

近年来女性多囊的问题比较普遍，但是对于多囊的认知却存在偏颇。

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