高潮对女性的好处这么多,长寿减肥预防

▲性高潮不仅是“安眠药”，还是天然的“抗抑郁药”。

编者按+

说起啪的事，很多女性都觉得话题污得进行不下去。其实，这可是严肃的健康话题，因为女性能达到性高潮，好处还真不少。

本文：39健康网（health39net）

高潮对女性有哪些好处？

01促进女性睡眠

心情愉悦了，身体放松了，进入睡眠也就容易了。此外，性高潮也会令大脑释放某些化学物质，例如血清素和多巴胺，它们能镇静身心，帮助睡眠。

02减轻女性压力

如果你感到紧张或者焦虑，不如啪啪啪，达到性高潮，会令你的心情得到快速修复。没错，性高潮不仅是“安眠药”，还是天然的“抗抑郁药”。

这同样得益于大脑分泌的内啡肽和血清素，它们能帮助降低血压，令女性在相当长一段时间内免受一些压力烦扰。

03高潮减轻疼痛

紧张性头痛？肌肉酸痛？脖颈难受？经前期疼痛？与其去吃止痛药，不如再“嘿咻”一场，可以帮助你减轻这些疼痛。

有研究证实，规律的、达到高潮的性生活，能帮助女性增强盆底肌，减轻骨盆压力。来月经前行房事，还可缓解腹胀、腹痛的症状。不仅如此，女性偏头痛、关节炎、肩颈酸痛等问题，也将获得改善。

04让女性更长寿

性高潮可能是长寿的秘诀。一项研究发现，女性在嘿咻过程中达到性高潮，身体内的抗炎细胞会增加20%。

有规律且和谐的性生活，能令女性寿命增加8年。另外还有一项研究表明，一周内达到2次性高潮的女性，患心脏病的风险会降低30%。这可不就延年益寿了。

05提升免疫系统

下次感冒时，别急着吃药打针，可以考虑通过啪啪啪来解决问题。免疫系统的提升，有时候真的可以从床底之间获得。女性达到性高潮，会鼓励身体产生更多的免疫球蛋白，提高身体的抗病能力。

虽然说平时补充维生素和做好清洁工作很重要，但通过高潮来增强免疫，是一种‘双赢’的方式。自己开心了，免疫系统也提升了。

06促进生殖健康

嘿咻过程中，男性的精液会进入到女性体内。精液中有一种抗菌物质，叫精液胞浆素，能杀灭许多致病菌，比如葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等，等于起到“消毒”的作用，可以帮助女性预防阴道炎、子宫内膜颜、输卵管炎等妇科疾病，保护女性生殖健康。

不过前提是，男性的精液足够健康。如果男性平时不注意卫生，或者本身生殖器就有疾病，那对女性就只有伤害、没有预防疾病的作用。

07令人保持年轻

经常听人说，皮肤不好，找个男票啪一啪，问题就解决了。这是因为啪的过程中，会刺激雌性激素的分泌，而且会出汗，促进体内毒素的排出，皮肤状态变红润，看起来会年轻些。

女性在35岁之后，卵巢功能会开始退化，体内的雌激素分泌会减少，衰老是不可避免的，但是可以采取些措施缓解。啪啪啪是一项体力活，女性多动一动，能保持骨骼的密度，令其肌肉更加有力，身体的灵活性也会增加。这提升的，可是整个精神面貌。

08无形的减肥药

前面也说了，啪啪啪是一项运动量不小的体力活，每每结束，都是大汗淋漓。运动是好事，可以帮忙消耗一些能量，起到减重的作用。

有些男性、女性为了能更有“力量”去嘿咻，也会试着健身减肥，增强肌肉功能，这是一个良性循环，于双方有益无害。◎

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对于性高潮的生理机制，经典书本是这样描述的：性高潮是性反应过程中最短暂的一个阶段，大约只持续几秒钟。它是通过肌肉的不随意痉挛释放出性欲望的能量，从而获得波浪式的快感。女性最富性感的器官是阴蒂头，其次是阴蒂体、小阴唇、阴道外1/3区。

而著名的性学家海特在她的性学报告里，对女性的性高潮感觉是这样描述的：“我的身体感到悬浮飘起，充满力量，一股奔腾喷涌的烈焰，强烈吞噬一切，美妙至极几乎是人无力承受的极度狂喜。”

“我感到极度兴奋——我的呼吸急促——同时我的头变得轻飘飘的，像是在一个梦幻的世界，声音遥远，时间像停滞一样。”不错，女性的性高潮以一种称做“悬置感”的感觉开始，那一刹那她似乎是悬在半空中，通常为l-3秒钟。

这种“悬置感”相当于男人性高潮前经历的“不可避免感”(男人无法抑制射精时便有此感)。随着阴蒂受到不停的有节奏的刺激，极度敏感的神经将冲动送到脊髓，又在脊髓里马上改道送回骨盆区的性高潮肌肉。

在性高潮的这个阶段，没有两个女人的反应是完全一样的，尽管她们身体经历的生理变化相似。有些女性很平静；有的女性不是呻吟，便是尖叫；有的弓起背部，或咬旁边的东西，如手臂、枕头等。当知觉开始恢复时——不过几秒钟的事——几乎所有的女人都感到温暖，先是骨盆，然后遍及全身。

女性在性爱时出现多重性高潮并不是什么性变态的表现，也并不表明是“性欲过度”、“兽性的”、“非女性化”的。调查中发现有些女人承认她们有负罪的心理负担，原来她们担心有着这种感觉会拈污了婚姻的纯洁神圣。体验性高潮的问题，是一个有关夫妻的性情、性成熟、爱好和选择以及做爱艺术的问题。

性生活中，当女性最后一次挛缩后，她的身体会迅速失去性紧张，如果她们不是马上消退，而是返回平台期，并且还能反复地从平台期再刺激到性高潮时，这种现象就是“多重性高潮”，而每个女性都有这个潜力。女人有多重性高潮能力的原因是其骨盆里有大量错综复杂的血管，一次性高潮的挛缩很少能排出所有淤积的血液。

可以这么说，第一次高潮后，女人仍然充满性动力，可继续挛缩，用不着大量刺激，她就能一次又一次使紧张重新升到高潮点。实际上，她所经历的任何性高潮的强度取决于她的骨盆里静脉的充血量。有时充血量少，高潮因而低；有时充血量多，高潮便达到顶峰。就是在这种时候，女人非常有可能经历多重性高潮。

有时由于解剖上的差别，比如说一些女人的静脉网发育不全，这些女人就难以达到高潮。这个问题在她们生下第一个小孩后似乎就消失了。的确，对许多在孕前经历过性高潮的女人来说，生育后性高潮来得更容易，有时第一次做爱便有多重性高潮。这就是所谓的“妊娠效应”。这可能与妊娠期间骨盆静脉能量增强，数目增多有关。

而当性反应到达平台期，乳房的前侧面常常出现一种粉红色的斑点，这就是性红晕。不同的女性，在性反应中性红晕的强度及分布有所差异。一般认为，如果一位女性的性红晕反应程度较高，她在性反应中的性紧张程度也较高。性红晕是一种有点像斑丘疹的红色皮疹。

在性反应周期中，性红晕在兴奋晚期和平台期首先在上腹部出现，接着向乳房扩展。乳房表面的前方及上方的性红晕继续向前胸壁扩展，一直分布到侧面和乳房表面的中间。在性高潮临近时，在乳房下表面也可见到性红晕。

事实上，不光是乳房有性红晕，在性反应周期的平台期，女性体表的大部分区域也有性红晕。性红晕可扩展到下腹部、肩部以至肘前窝。在性高潮临近时，性红晕还会出现在腿的前面、侧面，臀部及背部也有性红晕。

不过如果性兴奋期与平台期逐渐积聚起来的静脉充血没有被性高潮释放，则女性会产生烦躁情绪、做爱失败感，甚至还有严重的腰痛。比如许多女性在月经期间因性欲望升腾而又不能做爱时，便会产生腰痛现象。往往有多重性高潮的女人需要3-6次性高潮才能使全身完全放松。

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女性性高潮，一般具有多样性，一份有关名已婚育龄妇女性高潮的调查分析显示，性高潮分8种常见的单类型：阴道收缩型、周身暖流型、周身抖动型、电流通过型、嬉笑狂欢型、飘飘升空型、呻吟不安型、醉酒朦胧型。有的表现为双类型、三类型、四类型同时出现等。其中以双类、单类型为最多见，约占66％，且绝大多数（约占88％）在高潮中有紧抱对方的表现。当然，其中也有10％～12％的妇女从未出现过高潮，约5％的女子只有快感而无高潮；约7％的女子既无快感，又无高潮。许多女性结婚多年不知道自己是否达到高潮，还有些丈夫总是希望女方和自己一起达到性高潮，但究竟怎样来识别女性已经达到性高潮，有时连自己也说不清楚。女性在性活动中达到性高潮有其明显的特征：

　　1．性高潮到来之前，有人身上部分皮肤会出现性红晕

　　这是由于血液重新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。性红晕主要出现在颜面部、前胸部、乳房，其次全身皮肤也有可能出现充血现象。 　　2．出现肌肉紧张

　　由于肌肉兴奋性增高，出现了全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩。在性高潮时，可出现肌肉痉挛样收缩，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子扭动。

　　3．呼吸、心率加快

　　由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮时，呼吸次数可达40次／分，有时伴有有节奏的呻吟；心率增加到次／分，有个别女性甚至高达-次／分。

　　4．感觉发生变化

　　女性达到性高潮时，有人会出现意识模糊，视觉、听觉减退，甚至出现一时性晕厥；部分女性伴有味觉、嗅觉减退或消失。进入消退期时，才逐渐恢复正常。

　　5．性高潮时女性阴道肌肉收缩

　　尤其是阴道外口肌肉会发生明显的剧烈有力而令人愉快的收缩，对阴茎起明显的握固作用，这种收缩一般有3～15次，每隔0.8秒收缩一次，持续2～4秒，或更长，并带来高度的自身欢快。那些体质较好、未曾生育的妇女其阴道肌肉的收缩作用尤为明显。最后，紧接着女子的骨盆底会不自觉地抖动（尤其是阴道提肌和肛门括约肌）而与此相对这些肌肉会自觉地、有意识地出现节奏性收缩。紧接着子宫发生节律性收缩，从子宫底一直发展到子宫颈，其高潮阶段肌肉痉挛发生的次数较多，经历时间也较长。有人形容，此时像轻微触电一样，或者似有一股暖流从下身通向全身。

　　6.乳房出现乳头勃起反应

　　乳房组织内肌纤维出现不随意收缩，血管充血，乳头竖起变硬。一旦达到性高潮，乳房皮肤红热，乳晕肿胀更为明显。

　　应该指出，女性性高潮反应有明显的个体差异，有人强烈，有人微弱；而且也并不是每次性生活都能达到的，时有时无；有的人对性高潮的各种反应都已体会到，有人则终其一生都不知道什么是性高潮的滋味。因此，每一对夫妻也不要过于看重女性一定要每次性生活都达到性高潮，只要在性生活中令双方感到满意和愉悦即可。至于那些结婚多年从未体验到性高潮的快乐者，才算是女性性功能障碍，医院请性医学专科大夫诊治。

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