女性健康nbsp经期要特别注意
女性健康nbsp经期要特别注意
每一个女性朋友在月经期间都会有不同的反应，比如大脑兴奋性下降、全身抵抗力有所下落、机体容易疲劳、容易受凉感冒等等。所以女性朋友在月经期一定要注意身体保养。
做好月经周期的记录
通过记录可视察自己月经是不是规律，做好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师救治，以便及时发现缘由。
选择信得过的卫生巾
初潮后的少女都要准备卫生巾，经期及时更换。女孩要注意饮食和生活习惯的培养，良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的经期。
保持外阴清洁
常常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以避免脏水渗进阴道。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，少女常常因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调理情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能避免月经失调。
适当控制运动量
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力，避免剧烈的体育运动和重体力运动。
注意保暖
月经期间身体抵抗力下落，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太湿润的地上坐。夏天不要喝过量的冷饮，以避免受害、着凉，刺激盆腔血管收缩，致使月经减少或突然停经，引发其他疾病。
注意饮食卫生，加强营养
月经期间可以吃些容易消化的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食品，保持大便通畅，减少盆腔充血。
出现经期延长的缘由：
1、血液病，如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
2、盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引发月经过量和经期延长。
3、慢性子宫肥大症(子宫肌炎)因盆腔淤血，卵巢雌激素延续增高，使子宫肌层肥厚，引发月经过量和经期太长。
4、子宫肌瘤尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，因而收缩异常，可致月经过量和经期太长。
5、子宫功能失调性出血如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，都因内分泌功能障碍而引发经期延长。
6、子宫内膜异位症常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强，而致使月经过量或经期延长。
女性经期保健方法
1、劳逸结合。经期可照旧工作、学习，从事一般的体力劳动，可增进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引发月经过量、经期延长及腹痛腰酸等，并保证充足的睡眠，以保持充分的精力。
2、避免房事。月经期间，子宫内膜脱落出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度下降，防御病菌的能力大减。如果行房，将细菌带入，容易致使生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，梗塞不通，还可造成不孕症。也会造成经期延长，乃至经期不停。
白癜风医院乌鲁木齐哪家好专治白癜风医院比较好