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每天在这里，遇见生活，遇见艺术
中国人最羞于启齿的话题，如果“性”排第二，那没哪个话题敢排第一了。
有句老话叫万恶淫为首，好像一谈性，就变成了好色之徒，但是一个健康的时代绝不是只谈爱不谈性。
然，
孔子曰：饮食男女。
告子又曰：食、色，性也。
性欲和食欲是维系物种生存和繁衍最基本的两大欲望，不仅是年轻人，咱们中老年朋友同样需要性生活。
在《人类性行为》等各种性医学著作中，都肯定了老年人的性需求和性能力。
基本上老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中有接近一半的老人可以保持到80岁左右，有的老人到了90岁仍然有性需求，甚至不弱于年轻人。
今天“健康私人管家”就和大家好好聊一聊这个话题。
性生活的好，你要知道这里我们谈论性生活的好处，主要针对适婚年龄的男女（过早开始性生活的，过早偷尝禁果，对身体的伤害很大哦~）。
1长寿不能少了性生活老年人过好性生活，是晚年幸福的一个重要标志。
性生活整个过程是一个全面兴奋的过程，不仅给男女双方带来生理上的享受，使人心境良好，情绪愉快，而且可以促进激素的分泌。
由于分泌性激素的中枢在下丘脑和脑垂体中，因此适度性生活刺激这一部位后，能使激素分泌良好，有助于保持脑年轻，防止脑老化，并促进血液循环和整个机体的新陈代谢。
2心血管健康离不开性生活英国《流行病与社区健康杂志》发表的一项研究显示：跟每个月只做一次一次的男性相比，每星期两次以上会让男性致命心脏病发病率减少一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。
有规律频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病如中风、脑栓塞等的几率，是那些性生活匮乏者的一半。
3美丽不能少了性生活性爱会使女性看起来年轻15岁！
荷兰的医学美容研究者曾对位女性进行追踪调查，结果表明：在35岁以下的单身者中，66%的人皮肤暗淡无光；50岁左右的单身者中，80%的人皮肤粗糙，白发和皱纹明显增多。而性生活和谐者，指甲发亮，皮肤富有弹性，乳房丰满坚挺，更加容光焕发，充满迷人的风姿与魅力。
和谐美满的性生活可摧毁压力、缓解任何紧张。在性生活的过程中，机体释放的荷尔蒙会通过大脑的兴奋来驱散紧张和压力，令身心感到轻松愉快，这是最好的美容师。
在性生活过程中，血液循环加速，呼吸节奏增快，体温有所提高，脸部皮肤就会显得比平常红润；细胞组织内水分随之增多，皮肤充盈起来，皱纹自然减少甚至消失。
此外，规律和谐的性生活，可延缓生殖器官的老化，使人觉得自己更具青春活力而有吸引力。
4良好的抵抗力离不开性生活研究人员对16—23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次性爱，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。
5好的睡眠面离不开性生活爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，能让人很快进入甜蜜的梦乡。高质量睡眠，有利于机体细胞的修复和更新，对维护肌肤的弹性与年轻大有帮助。
长期没性生活，竟会…用进废退这个词完美适配于性生活，性能力也是一种技术，性爱次数越多，就能激发更多的性爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。
就如同一台机器，一旦开封投入使用，就要一直使用，如果搁置一段时间后再去使用的话，机器就会总是出现故障，这是因为机器长时间不用生锈了。长时间没有性生活，无论对男性还是女性，都没什么好处，甚至后果还有点严重。
男人有阳痿的风险《美国医学杂志》上的研究指出，性生活次数很少的男性，发生阳痿的风险是每周至少一次男性的两倍以上。
性生活过频伤前列腺，长期没有性生活，前列腺也别想好。规律的性生活规律排精反而有利于前列腺腺管炎症细胞排除，更有利于前列腺健康。
女人患癌和妇科病风险增加乳腺癌发病调查也表明，性功能低下者在乳腺癌患者群中占有一席之地，和高龄未婚、丧偶女性并列成为三大高发人群。
和谐的性生活能调整女性的月经周期，改善卵巢的生理功能，提高女性的细胞免疫水平；加上男性的精液里含有一种重要的抗菌物质——精液胞浆素，它是一种具有特殊功能的蛋白质，能像青霉素、链霉素和四环素那样杀灭葡萄球菌、链球菌及其他致病菌。
性生活还能大大加速下腹部生殖器官的血液循环，对加强子宫营养和保护子宫的健康有非常重要的作用，从而减少或避免阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎，以及子宫肌瘤和子宫囊肿等一些妇科病的发生。
划重点了！长期没有性生活反而可能让阴道萎缩得更快，诱发阴道炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎、输卵管炎和子宫囊肿，甚至是乳腺癌！
性生活频率公式没错，性生活频率是有公式可循的，过少或过多的性生活都不适宜。有学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”。
研究发现，性生活的最佳频率是：“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。
就是说：30~40岁的人，每20天7次（3天1次）；40~50岁的人，每30天6次（5天1次）；50~60岁的人，每40天5次（8天1次）。
用年龄的十位数乘以9，得出数字的十位数是进行性生活的时间段，个位数是在该时间段应进行性生活的次数。
假设你是30多岁的女性，那么3×9=27，那么最好能在20天内保持至少7次的性生活。
当然了，公式是死的，人是可以灵活变通的。性生活后，夫妻双方均感到精神振奋，通体舒泰，即为适度。
如果过后精神不振、倦怠乏力，提示房事过频，应予减少。
否则，会发展至精神恍惚、头晕肢酸、食欲不振、阴部肿胀，影响正常的生活和工作。
事后别忘了这事性生活过后干什么，很多人都有不同的习惯，毕竟每个人的生活方式不一样。
虽说怎么舒服怎么来，但性生活过后，排尿这件事可是有讲究的。国医大师健康重点给大家讲一下。
女性一定要立马去排尿因为女性的尿道短，距离肛门近，在性生活中非常容易导致细菌进入尿道逆行而上，从而引发发尿路感染。
但如果立马排尿，尿液在排出的过程中，就相当于对细菌进行一次冲洗和清除的作用，能有效预防尿路感染。
如果方便的话，最好还用清水冲洗一下，以防感染阴道炎和尿路感染。
男性最好等个5~10分钟再去尿尿因为性生活刚结束，男性的小弟弟未完全疲软，膨胀的阴茎海绵体就会压迫尿道。再加上男性的尿道本身又长又弯，此时急于排尿，就会使尿道内压力更高。
尿道内压力一增加，就容易导致带有细菌和代谢废物的尿液返流至前列腺，从而诱发前列腺炎。
所以，最好等个5~10分钟，等阴茎完全疲软、身体完全放松后再排尿。
至于事后抽烟、洗澡什么的，也不建议马上做哦~
这世上老夫少妻有很多，老来得子的新闻也不少，每个人的身体状况都不一样，只要身体状况允许，八九十岁都可以哦~祝大家幸福也性福！
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